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背中の痛み4

【椎骨(ついこつ)】

 椎骨(ついこつ)または脊椎骨(せきついこつ)は、
脊椎の分節をなす個々の骨のことで縦一列に並んでおり、
ヒトの場合上から順に頚椎7個、胸椎12個、椎5個、仙
椎5個、尾椎4個の33個存在するが、仙椎および尾椎はそ
れぞれ癒合しており、仙骨および尾骨と呼ばれる。その
他の独立した椎骨は、それぞれの部位の第何番目の骨と
命名されている。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)




背中痛み4】

 年末年始から中の作業が続いていまして、背中に痛
みが出るようになりました。


 また無理な姿勢をしていたせいか、脇腹も筋肉痛になっ
たりして、毎朝痛み止めを塗って出かけています。


 痛み止めを塗っても同じ作業をしているので、少しは
楽になるのですが、根本的には直らないようです。


 先日の休みは一日寝ていたのですが、起きたときに急
痛みが走り疲れが溜まって取れなくなっているようで
す。


 前々からマッサージには行きたいと思っているのです
が、だんだんと足が遠のき、行きづらくなってしまいま
した。



【参考】

 背中の筋肉の疲労・筋肉痛による痛み
 http://kaihuku.biz/kinnikutsu.html

 背中痛原因は肝臓の疲れ
 http://igia.jp/mm/60.html

 疲れた体にクイックに効く、プロが教えるマッサージの上手いやり方とコツ
 http://www.lifehacker.jp/2012/01/120105_massage.html

 肩甲骨、背中のコリをほぐし、目の疲れもすっきりする体操
 http://youtu.be/rDQdq2_tpPQ

 背中のこりの正しいほぐし方!頑固な肩こり・猫背も一緒に解消!!
 http://ne-stra.jp/848.html

 こりゃ気持ちいい~!肩こりも一瞬で治っちゃう「肩甲骨はがし」のやり方
 http://m3q.jp/t/1828



(この日記は予約投稿にしておきます。)



以上よろしくおねがいいたします。

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[ 2016/02/04 12:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

腰痛5

腰痛(ようつう)】

 腰痛(ようつう)とは、に痛みを感じる状態を指す
一般的な語句。


【緊張性腰痛(筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛)】

 筋肉などに過度なストレスが掛かることで、筋肉が緊
張することで引き起こされる腰痛である。過度なストレ
スを強いられると、交感神経は常に優勢になり活発化し
緊張を強いられ、余計な他の筋肉などにも力が入る。
すると崩れたバランスを調節しようと腰の筋肉に負担が
大きくなり、腰痛が発生する。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)



【腰痛5】

 11月の初めごろですが、急ぎの作業が大量にやって
きました。


 中腰のままで長い時間する作業でしたので、作業中に
何度も腰や背中が痛くなり、手が止まってしまいました。


 休憩があまり取れなかったのですが、長時間の立ち作
業は体への負担が大きくなるようです。


 いつもなら腰痛があると胃痛もあるのですが、今回は
背中と腰痛だけで済みました。


 まだまだ先があるので、体調の様子を見ながら無理せ
ずにやっていこうと思います。



(この日記は予約投稿にしておきます。)



以上よろしくおねがいいたします。

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[ 2015/11/29 12:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

腰と首の痛み

腰痛(ようつう)】

 腰痛(ようつう)とは、痛み、炎症などを感じる
状態を指す一般的な語句。

国・地域によって、特に行政・学会の方針・生活習慣が
異なる場合は顕著に、腰痛の罹患率は異なる。

日本は腰痛が有訴率第一位(もっとも多い症状)であり、
日本人の8割以上が生涯において腰痛を経験している腰痛
大国である。しかし多くの人々は腰痛を訴えているが、
画像診断に異常が見られない患者は疾患として認めらず
健常者という扱いとなる。病院では医学とはあまり関わ
りのない一般的な説明や医師独自の解釈による説明など
がなされるものの、実際には腰痛患者の8割は原因が特定
されておらず、多くの患者はそのまま放置されている。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)




【腰と痛み

 10月の末が締め切りの作業があったのですが、急に
その作業に回されました。


 締め切りまで2週間ほど前のことなのですが、休んだ
り早退する人がいて作業が遅れ気味になっていたらしく、
また代わりに作業できる人も確保できないということで、
私に話が舞い込んできました。


 大急ぎで作業したせいもあり、腰や背中の回りに
痛みを感じるようになりました。寝るときに温湿布をし
たり、出かける前に痛み止めを塗ったりして、何とか急
場をしのぐことができました。


 ずっと立ちっぱなしで作業したので、体のあちこちに
負担がかかったようです。


 工数管理をして、毎日無理のない数量を進めるように
できればいいのですが、なかなか難しいようです。



【参考】

 腰痛をやわらげるストレッチで『反り腰』改善
 http://matome.naver.jp/odai/2132790717250563501

 中腰で前かがみの姿勢が一番危険
 http://www.nabolin.com/info/column_improve/bow.html

 中腰キケン・・・ぎっくり腰、誘発の恐れ
 http://www.ces55.com/chugashi-kiken.html



(この日記は予約投稿にしておきます。)



以上よろしくおねがいいたします。

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[ 2015/11/19 12:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

ひざの痛み

ひざ)】

 ひざ)は脚(足)の関節部で、腿(もも)と脛(
すね)とを繋ぐ部分のことを指す。の前面を頭(ひ
ざがしら)、小僧(ひざこぞう)という。後面はひか
がみ(膕、引屈)という。

は足裏以外では接地することが多い部位である。たと
えばかかとを挙げ、つま先と膝をついて座る座り方は「
跪く」と言い、多くの民族に見られる。つま先を伸ばし
て足の甲と膝をつくのを正座という。いずれも改まった
場、あるいはへりくだった姿勢を示す。這う場合も足裏
ではなく膝をつく。転ぶ場合には膝からぶつかることも
多い。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)




ひざ痛み

 先日から中腰の作業が続いていて、背中痛み
出ることがありました。日記にも書いたと思います。


 背中痛みが続いていたのですが、今度はひざ
痛みが出るようになってきました。


 同じ体勢で長時間作業を続けると、どうしても体のあ
ちこちに負担が出るようです。


 マッサージにも行きたいのですが、まだ我慢できる痛
みなので、痛み止めやサプリメントを飲んで様子を見て
います。


 ネットを調べると、症状を和らげたり予防するための
体操やストレッチの方法を見ることが出来ました。また
試してみて様子を見ようかと思います。



【参考】

 撲滅!しつこいひざ痛 これが革新ワザ3連発!
 http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140618.html

 膝の痛みは、膝痛体操で治す
 http://www.ces55.com/hizatu-taisou.html


 ひざの痛みによいストレッチ
 http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/5055



(この日記は予約投稿にしておきます。)



以上よろしくおねがいいたします。

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[ 2014/12/27 12:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

背中のコリ2

【椎骨(ついこつ)】

 椎骨(ついこつ)または脊椎骨(せきついこつ)は、
脊椎の分節をなす個々の骨のことで縦一列に並んでおり、
ヒトの場合上から順に頚椎7個、胸椎12個、椎5個、仙
椎5個、尾椎4個の33個存在するが、仙椎および尾椎はそ
れぞれ癒合しており、仙骨および尾骨と呼ばれる。その
他の独立した椎骨は、それぞれの部位の第何番目の骨と
命名されている。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)




背中コリ2】

 先日から中腰の作業が続いていて、が痛くなること
が何度かありました。


 また今度はの他に、背中にも痛みがでるように
なりました。


 最近は負荷の高い作業が回ってくるようになりました
し、また急ぎの作業も多いので、体のあちこちに疲れが
出るようになりました。


 しばらくマッサージにも行っていなかったので、そろ
そろ体のメンテナンスにも行きたいですね。



【参考】

 背中の筋肉の疲労・筋肉痛による痛み
 http://kaihuku.biz/kinnikutsu.html

 背中痛原因は肝臓の疲れ
 http://igia.jp/mm/60.html

 疲れた体にクイックに効く、プロが教えるマッサージの上手いやり方とコツ
 http://www.lifehacker.jp/2012/01/120105_massage.html

 甲骨、背中コリをほぐし、目の疲れもすっきりする体操
 http://youtu.be/rDQdq2_tpPQ



(この日記は予約投稿にしておきます。)



以上よろしくおねがいいたします。

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[ 2014/12/26 12:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)
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