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塩分補給5

【塩(しお)】

 塩(しお)は、塩化ナトリウムを主な成分とし、海水
の乾燥・岩塩の採掘によって生産される物質。塩味をつ
ける調味料とし、また保存(塩漬け・塩蔵)などの目的
で食品に使用されるほか、ソーダ工業用・融氷雪用など
にも使用される。

日本の塩事業法にあっては、「塩化ナトリウムの含有量
が100分の40以上の固形物」(ただし、チリ硝石、カイニッ
ト、シルビニットその他財務省令で定める鉱物を除く)
と定義される(塩事業法2条1項)。

塩分がないと、地球上の多くの生物は生命を維持するこ
とができず、生命にとって欠かせないものである。しか
し、塩分の取り過ぎは高血圧や腎臓病、心臓病などの遠
因となる。そのメカニズムは完全に解明されてはいない
が、一般には血中のイオン濃度を一定範囲に保つため水
分を取るようになり、血液を含む体液の量が増え血圧が
高まるとともに、これを体外に排出するのを司る腎臓に
負担がかかるためとされている。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)



熱中症(ねっちゅうしょう)】

 熱中症(ねっちゅうしょう、hyperthermia、俗に heat
stroke, sun stroke ということが多い)は、暑熱環境
下においての身体適応の障害によっておこる状態の総称。

主な熱中症の症状として、めまい、失神、頭痛、吐き気、
気分が悪くなる、体温の異常な上昇、異常な発汗(また
は汗が出なくなる)などがある。

屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となって起こる。
日射病とは違い、室内でも発症するケースが多く、年々
増加傾向にある。高温障害で、日常生活の中で起きる「
非労作性熱中症」と、スポーツや仕事などの活動中に起
きる「労作性熱中症」に大別することが出来る。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)




塩分補給5】

 この夏から塩分補給にお茶といっしょに塩の錠剤も食
べるようにしていたのですが、とうとう1袋無くなって
しまいました。


 お茶はまだ残っているのですが、そろそろ朝晩は涼し
くなり、塩分補給をすることもないだろうということで、
今年の夏場対策は終了することにしました。


 土日や祝日など、外に出ない日などは塩分補給はあま
りすることはなかったので、1袋を使い切るのに1か月
以上かかったと思います。結構長持ちしました。



(この日記は予約投稿にしておきます。)



以上よろしくおねがいいたします。

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[ 2015/09/23 12:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

塩分補給4

【塩(しお)】

 塩(しお)は、塩化ナトリウムを主な成分とし、海水
の乾燥・岩塩の採掘によって生産される物質。塩味をつ
ける調味料とし、また保存(塩漬け・塩蔵)などの目的
で食品に使用されるほか、ソーダ工業用・融氷雪用など
にも使用される。

日本の塩事業法にあっては、「塩化ナトリウムの含有量
が100分の40以上の固形物」(ただし、チリ硝石、カイニッ
ト、シルビニットその他財務省令で定める鉱物を除く)
と定義される(塩事業法2条1項)。

塩分がないと、地球上の多くの生物は生命を維持するこ
とができず、生命にとって欠かせないものである。しか
し、塩分の取り過ぎは高血圧や腎臓病、心臓病などの遠
因となる。そのメカニズムは完全に解明されてはいない
が、一般には血中のイオン濃度を一定範囲に保つため水
分を取るようになり、血液を含む体液の量が増え血圧が
高まるとともに、これを体外に排出するのを司る腎臓に
負担がかかるためとされている。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)




熱中症(ねっちゅうしょう)】

 熱中症(ねっちゅうしょう、hyperthermia、俗に heat
stroke, sun stroke ということが多い)は、暑熱環境
下においての身体適応の障害によっておこる状態の総称。

主な熱中症の症状として、めまい、失神、頭痛、吐き気、
気分が悪くなる、体温の異常な上昇、異常な発汗(また
は汗が出なくなる)などがある。

屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となって起こる。
日射病とは違い、室内でも発症するケースが多く、年々
増加傾向にある。高温障害で、日常生活の中で起きる「
非労作性熱中症」と、スポーツや仕事などの活動中に起
きる「労作性熱中症」に大別することが出来る。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)




塩分補給4】

 先日から昼食時にはペットボトルのお茶を飲むように
なったのですが、塩分補給するためにドラッグストア
で買ってきた錠剤も食べるようにしています。


 昨年と同じものを食べているのですが、ラムネ味の錠
剤で食べやすいです。


 部屋の中でも熱中症にはなることがあるらしいので、
水分や塩分補給には気を使うようにしています。


 まだまだ暑い日が続きますが、しばらくはこれで頑張っ
ていこうと思います。



(この日記は予約投稿にしておきます。)



以上よろしくおねがいいたします。

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[ 2015/08/19 12:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

スポーツドリンク4

スポーツドリンク

 スポーツドリンクは、運動による発汗等によって体か
ら失われてしまった水分やミネラル分を効率良く補給
ることを目的とした機能性飲料である。特に脱水症状の
回復や、炎天下のスポーツにおける熱中症防止に効果が
ある。近年ではスポーツ飲料と呼ばれることがある。ま
た体液にほぼ等しい浸透圧を持つものはアイソトニック
飲料とも呼ばれる。日本のメディアでは、日常生活の熱
中症対策としてスポーツドリンクを勧めていることが多
い。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)




スポーツドリンク4】

 今年も暑くなってから粉末のスポーツドリンクを作っ
てみました。


 ここ数年は毎年夏になると作るようにしています。


 1リットル入りの容器に作り置きしておき、だいたい
5日から1週間くらいで飲み切るようにしています。


 作業所から帰ったときや風呂上りなど、汗をかいたと
きには飲むようにしているので、もう少し早めに飲みき
ることが多いようです。


 しばらくは熱中症に気を付けながら、水分補給をする
ことになりますが、あまり冷たいものを飲みすぎるとお
腹が痛くなるので、注意しながら飲もうと思います。



(この日記は予約投稿にしておきます。)



以上よろしくおねがいいたします。

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[ 2015/08/16 12:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

水分補給

熱中症(ねっちゅうしょう、hyperthermia、俗に heat stroke, sun stroke ということが多い)】

 熱中症(ねっちゅうしょう、hyperthermia、俗に heat
stroke, sun stroke ということが多い)とは、暑熱環
境下においての身体適応の障害によっておこる状態の総
称である。

主な熱中症の症状としては、めまい、失神、頭痛、吐き
気、気分が悪くなる、体温の異常な上昇、異常な発汗(
または汗が出なくなる)などがある。また、熱中症が原
因で死亡する事もある。特にIII度の熱中症においては致
死率は30%に至るという統計もあり、発症した場合は程
度によらず適切な措置を取る必要があるとされている。
また死亡しなかったとしても、特に重症例では何らかの
後遺症を残す場合がある。

熱中症は、屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となっ
て起こり得る。日射病とは違い、室内でも発症するケー
スが多く、年々増加傾向にある。高温障害で、日常生活
の中で起きる「非労作性熱中症」と、スポーツや仕事な
どの活動中に起きる「労作性熱中症」に大別することが
出来る。下記の熱中症の分類は臨床医療の現場で混乱を
招くため、熱中症I度・II度・III度と記すように日本神
経救急学会の熱中症検討委員会により改定された。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)




水分補給

 今年は5月の終わりごろから暑い日が続きました。


 例年ですともう少し遅くなってから熱中症の対策をす
るのですが、今年は早めにすることにしました。


 とりあえず水分補給用にスポーツドリンクを買ってお
き、いつでも飲めるようにしてあります。昨年の残りも
ありますが、賞味期限も迫っていたので、早めに飲み終
えておきます。


 水筒替わりのお茶は箱で買ったものが十分残っている
のですが、スポーツドリンクまでは手が回っていません
でした。またドラッグストアに寄ったときにでも少しず
つ買い置きしておこうと思います。



【参考】

 ■日射病と熱射病
 http://www.echizenya.co.jp/mini/colum/nissha.html

 めまい、頭痛、失神――夏の大敵「熱中症」の症状や応急処置、予防法
 http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20100720/Hatena_201007_1397.html

 熱中症・熱射病・日射病、どう違う?
 http://www.excite.co.jp/News/bit/00091153671128.html



(この日記は予約投稿にしておきます。)



以上よろしくおねがいいたします。

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[ 2015/06/28 12:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

熱中症3

熱中症(ねっちゅうしょう)】

 熱中症(ねっちゅうしょう、hypothermia、俗に heat
stroke, sun stroke ということが多い)は、暑熱環境
下においての身体適応の障害によっておこる状態の総称。

主な熱中症の症状として、めまい、失神、頭痛、吐き気、
気分が悪くなる、体温の異常な上昇、異常な発汗(また
は汗が出なくなる)などがある。

屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となって起こる。
日射病とは違い、室内でも発症するケースが多く、年々
増加傾向にある。高温障害で、日常生活の中で起きる「
非労作性熱中症」と、スポーツや仕事などの活動中に起
きる「労作性熱中症」に大別することが出来る。

      (フリー百科事典ウィキペディア より)




熱中症(ねっちゅうしょう)3】

 7月の三連休のことですが、初日の土曜日はのんびり
していましたので、日曜日に週末の掃除をしました。


 朝10時半ごろから掃除を始めて、終わったのが午後
1時ごろでした。


 いつもは掃除機がけが済んでから休憩をするのですが、
今回は時間が中途半端だったので、一気に片付けました。


 また居間の敷物が破れていたので、補修していたため、
いつもより時間がかかってしまいました。


 遅めの昼ごはんを食べてゆっくりして、早めに汗を流
すためにシャワーを済ませました。


 夕方ごろから少し頭が痛くなってきたので、横になっ
ていたのですが、ひと寝入りしても治まりませんでした。
どうやら熱中症になってしまったようです。


 2時間半ほど掃除していたのですが、掃除時間中は水
分を取らなかったのがまずかったのだと思います。


 食事前後に水分補給をしたのですが、それでは少し遅
かったようで、結局頭痛が出てしましました。


 夕方のニュースで知ったのですが、その日はちょうど
梅雨明けの発表があった日でした。


 そろそろスポーツドリンクのストックが無くなりつつ
あるので、また買い出しに行って来ようと思います。



【参考】

 ■日射病と熱射病
 http://www.echizenya.co.jp/mini/colum/nissha.html

 めまい、頭痛、失神――夏の大敵「熱中症」の症状や応急処置、予防法
 http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20100720/Hatena_201007_1397.html

 熱中症・熱射病・日射病、どう違う?
 http://www.excite.co.jp/News/bit/00091153671128.html



(この日記は予約投稿にしておきます。)



以上よろしくおねがいいたします。

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[ 2014/08/27 12:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)
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